Si vous manquez de vitalité, c'est que votre digestion et votre alimentation ne sont sûrement pas optimales. Ce sont pourtant les clés incontournables pour être en pleine forme, alors voici 3 conseils qui vont changer votre quotidien pour retrouver une digestion sereine et efficace.
Découvrez mes recommandations pour bien choisir vos protéines animales et végétales, pour les répartir au fil de la journée et comprendre leur utilité pour votre organisme. Véritables alliées de votre vitalité, elles n’auront plus de secret pour vous !
Dans ce 3ème volet, faites le point sur la micronutrition qui vous aidera à améliorer vos performances ainsi que votre endurance sportive.
Dans ce 1er volet consacré aux grands sportifs, découvrez les bases d'une hygiène de vie globale appropriée à un sport d’endurance régulier.
Je me suis inspirée de la tarte au citron et du cheesecake aux fruits rouges pour créer cette délicieuse recette printanière.
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